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妹子们,锻炼中尿失禁是不正常的

2015-09-18 12:00 来源:转载网络斧头网 作者:转载


 

两年前发布的一段臭名昭著的视频其本意应该是展示在锻炼中失禁的女性们的团结。但问题是,如果正确解决了问题根源,女性根本就不必要漏尿。CrossFit无视这整个重点真是太糟了。

几年前, CrossFit发布了一段题为“你锻炼时失禁吗?”的视频。主持人Rory McKernan以立刻令人惊恐的声明开场:“今天我们见血见尿,而这,就是成为世界上最健美的女性所需要的。”

这样看来,如果她们的锻炼成果是地板上的一滩尿,这些女性的身体健康至少有一个方面是不正常的,但McKernan和他采访的妹子们似乎觉得这很有趣。

“这每天都发生,不是啥新闻。”

“这跟强度有关系。”

“生过两个娃以后就会这样。”

更糟糕的是,一个自称是妇科医生的女人说:“女士们,作为妇科医生的专业看法,做双摇跳绳时尿出来很正常,我就是一个,还站在一滩尿中,这并不很好看。”(双摇跳绳就是每跳一次绳子在脚下过两圈。)

这本应该是展示在锻炼中经历压力性尿失禁(SUI)的女性的团结,但事实上,它帮了很大的倒忙,告诉她们不要担心骨盆底弱点和随之的泄漏。

骨盆健康解决方案公司表明:“认为产后经历漏尿是正常的是一种误解,认为对于漏尿做不了什么也是一种误解。”

盆腔理疗师Janice Taylor向我解释说,北美医疗界在盆腔健康方面骇人听闻地缺乏信息,尤其是与法国相比,那里的妇女在产后接受为期六周政府资助的分娩后盆底理疗。而这里,妇女们得不到关于如何加强她们骨盆底的任何信息,许多人就认命她们会漏上好几年,特别是在锻炼中,即使它是一个完全可以防止的问题。

体育教练们教导运动员们如何伸展、热身、吸气和支撑许多身体部分,却经常忽略他们的骨盆底部,对于女性和男性这里都是脆弱区域。许多健身馆鼓仰卧起坐等练习,Taylor认为这对女性很糟糕,因为它会增强腹肌到对盆底造成破坏性下压力的程度。

不出所料,该视频试图把问题转化为一个赚钱机会。McKernan问Rogue Fitness(CrossFit的官方设备供应商)的老板是否“可以为有排尿问题的女性设计某种特别产品?”答案是否定的,而且也有解决办法,而这就是CrossFit所真正错失的。

盆腔理疗师能为受SUI困扰的女性做些什么?盆腔上师网站这样解释道:

“你将学到你是否在正确收缩盆底和括约肌,我们的评估远超过盆底:整个系统功能如何?盆底并不是孤立起作用的,我们必须考虑肠道(如便秘)和膀胱功能,横隔膜强度、长度和/或功能,深背部和腹部肌肉,呼吸,手术史,健身水平等。我们帮助改善所有支持肌肉的功能,改善你所有锻炼的运动和姿势,以减少盆底(和所有区域)的应力/过多压力,并提供关于肠道和膀胱习惯的教育,它可以对你的进步有重大影响。有时如果适当的话,我们会使用盆底生物反馈或生物反馈。”

这本来是一个讨论经常被忽视的女性健身问题的大好机会,并在这些方面带领对运动员和公众的教育,却因一个非常没品的恶劣笑话而荒废了。

[王丢兜 via TreeHugger]


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